Een twaalftal deelnemers waren aan het werk met coach Inge, ze trainden er ondermeer met krachtoefeningen ter hoogte van de sporthal Koornmolen in Gooik.
We trainen in kleine groep (max. 12 pers.) onder begeleiding van een StrongBox coach. De coach begeleidt je doorheen de volledige training en zorgt ervoor dat ieder op zijn niveau kan trainen. Een training is dus voor iedereen toegankelijk, zowel voor getraind als minder getraind alsook voor jong en oud.
Een training bestaat uit een combinatie van kracht, cardio, core, balans en stabiliteit. Deze voeren we uit in een circuitsysteem waarbij dus doorschuift van de ene naar de andere oefening. Op het einde van de training zorgen we ervoor dat je zowat elke spier in je lichaam getraind hebt. Elke week voorzien we andere oefeningen waardoor een StrongBox-training nooit verveelt.
“De fijne community en leuke sfeer, die krijg je er ook bij. Want naast een goede training is ook het sociale aspect van groot belang. Een babbeltje tussendoor, eens goed lachen en een drankje achteraf... dat is StrongBox”, vertelde Jente De Weerdt van Strongbox.
Kom je even meedoen of wil je meer informatie ga dan zeker een kijkje nemen op https://strongbox.be/nl/locaties/gooik
