Liedekerke
Jacky Delcour
In het TMVW Zwembad Heuvelkouter telden we vrijdagavond niet minder dan een dertigtal deelnemers voor de aquazumba en duikinitiatie. En om af te sluiten disco zwemmen op muziek met smoothiebar en cocktails.
Dansen in het water Aquazumba is fun én een prima oplossing voor mensen met gewrichtsproblemen die toch actief willen blijven. In het zwembad voer je de zumbabewegingen trager uit dan op de dansvloer, vanwege de weerstand van het water, maar dat maakt deze variant toegankelijker voor mensen die zumba een beetje te snel vinden gaan.
Doordat je in het water staat, valt het bovendien niet op als je de bewegingen niet helemaal correct uitvoert. En belangrijker: de oefeningen in het water zijn minder belastend voor de gewrichten, wat maakt dat ze ook geschikt zijn voor mensen met gewrichtsproblemen, rugpijn of andere fysieke kwaaltjes. Zumba in het water maakt de spieren soepeler. Die spieren ontspannen zich immers door de bewegingen die je in het water maakt. Nooit gesport? Geen probleem. Het feit dat ook zwaarlijvige mensen zich als een vis in het water voelen, zegt genoeg. Door de opwaartse druk van het water voel je meteen een stuk lichter in het water, die de inspanning vanzelf minder zwaar maakt.
Auteur
Jacky Delcour
